Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа.
Ответ — ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.
Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: О такой
груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь — предмет
гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только
мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в
реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее
грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и
массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать
форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу
1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж — один из самых эффективных методов, помогающих сохранить
упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается
кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и
бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь,
восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж,
всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы
своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в
том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может
повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных
видов массажа является аква — или гидромассаж, или, проще говоря,
массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на
кожу и повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды,
ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам
совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает
душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура
займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так
как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые
«поддерживают» бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и
подтянутую форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное — это регулярность процедуры.
Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не
всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю.
Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное
кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым
повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно
отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не
травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не
будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во
время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды
круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте
минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения
должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за
высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую
зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна.
Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам,
возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны
требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже
непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно
воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы
груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая
чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями
продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте.
Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто
постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и
нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме —
обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть
чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий
душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры,
расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее
воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, —
морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того,
чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее
состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас
ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну
с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно
помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
|