Пре­ж­де все­го да­вай­те раз­бе­рем­ся с тер­ми­ном. Что же та­кое цел­лю­лит? Ка­за­лось бы, се­го­д­ня ка­ж­дый зна­ет от­вет на этот во­п­рос: не­при­вле­ка­тель­ная не­ров­ность ко­жи в об­ла­с­ти бе­дер, яго­диц, а ино­гда и пред­пле­чий, дей­ст­ви­тель­но по­хо­жа на силь­но уве­ли­чен­ную апель­си­но­вую ко­жу­ру. Мы при­вы­к­ли к этому сло­ву не без по­мо­щи аме­ри­кан­ки фран­цуз­ско­го про­ис­хо­ж­де­ния Ни­коль Рон­сар. Вла­де­ли­ца са­ло­нов кра­со­ты, она с 70-х го­дов про­шло­го ве­ка бо­ро­лась с не­эс­те­тич­ной “кор­кой” и до­би­лась ес­ли не по­бе­ды, то из­вест­но­с­ти, пер­вой на­пи­сав об этом кни­гу. По мне­нию Николь, цел­лю­лит — “бо­лезнь раз­балан­си­ро­ван­но­го ор­га­низ­ма”. В его по­я­в­ле­нии она об­ви­ня­ет не­ра­ци­о­наль­ное пи­та­ние, стрес­сы, не­до­с­та­ток све­же­го воз­ду­ха и дви­же­ния.

Но уче­ные ут­вер­жда­ют, что апель­си­но­вая кор­ка на бед­рах — это... не цел­лю­лит! Кон­цов­ка “-ит” в ме­ди­ци­не оз­на­ча­ет вос­па­ли­тель­ный про­цесс (как брон­хит, отит), то есть “цел­лю­лит” дол­жен обо­зна­чать “вос­па­ле­ние под­кож­ной жи­ро­вой клет­чат­ки”. В слу­чае с неэстетичными бу­гор­ка­ми вос­па­ле­ния, к сча­стью, нет. Что­бы не воз­ни­ка­ло за­блу­ж­де­ний, вра­чи пред­ла­га­ют дру­гие, бо­лее точ­ные на­зва­ния, к при­ме­ру “ло­ка­ли­зо­ван­ная гид­ро­ли­по­ди­ст­ро­фия”. К со­жа­ле­нию, их ни­кто не слу­ша­ет. Да­же в тол­ко­вом сло­ва­ре рус­ско­го язы­ка уже мож­но най­ти сло­во “цел­лю­лит” с не­бес­спор­ным объяснением — “об­ра­зо­ва­ние жи­ро­вых от­ло­же­ний в под­кож­ной клет­чат­ке”. Не­ко­то­рые меди­ки го­во­рят, что это не болезнь и да­же не ано­ма­лия, а ес­те­ственное яв­ле­ние для жен­щин: ведь у 80 про­цен­тов со­в­ре­мен­ниц име­ет­ся пре­сло­ву­тая апель­си­но­вая кор­ка. Ее мож­но раз­гля­деть да­же у дам, изо­бра­жен­ных на по­лот­нах по­за­прош­лых ве­ков!

  Ищем виноватых

Дей­ст­ви­тель­но, цел­лю­лит очень рас­про­стра­нен и бы­ва­ет толь­ко у жен­щин, но, ко­неч­но же, не по­то­му, что муж­чи­ны тща­тель­нее сле­дят за сво­и­ми бед­ра­ми. Для его по­я­в­ле­ния есть не­сколь­ко очень ве­с­ких при­чин.

Ко­жа
У нас она тонь­ше и эла­стич­нее. При­чем не для кра­со­ты, а что­бы без вре­да для сво­их ос­нов­ных за­щит­ных функ­ций вы­дер­жи­вать экс­тре­маль­ное из­ме­не­ние фор­мы те­ла при бе­ре­мен­ности, а по­с­ле нее лег­ко воз­вра­щать­ся в ис­ход­ное со­сто­я­ние. Это за­ме­ча­тель­но, пло­хо дру­гое — жи­ро­вые бу­гор­ки под неж­ной ко­жей вид­ны чет­че...

Ли­по­ци­ты
Да, вы­пу­к­ло­сти апель­си­но­вой кор­ки на са­мом де­ле не что иное, как жи­ро­вые клет­ки, по-на­уч­но­му “ли­по­ци­ты”. Это энер­ге­ти­че­ский за­пас ор­га­низ­ма, и эво­лю­ция пре­д­у­смо­т­ре­ла, что­бы у жен­щин его бы­ло боль­ше — для ус­пеш­но­го и без­о­пас­но­го вы­на­ши­ва­ния ма­лы­шей. При­чем имен­но жир об­ра­зу­ет столь при­вле­ка­тель­ные ок­руг­лые жен­ст­вен­ные фор­мы. Но, к со­жа­ле­нию, он же об­ра­зу­ет и цел­лю­лит.

Кол­ла­ген
Да­же кол­ла­ге­но­вые во­лок­на, ко­то­рые обес­пе­чи­ва­ют ко­же уп­ру­гость, име­ют по­ло­вые от­ли­чия: у муж­чин они пе­ре­пле­та­ют­ся ме­ж­ду со­бой для боль­шей проч­но­сти, а у жен­щин па­рал­лель­ны друг дру­гу для по­вы­ше­ния эла­стич­но­сти. Ра­с­ту­щие жи­ро­вые клет­ки до­воль­но лег­ко про­ти­с­ки­ва­ют­ся ме­ж­ду во­лок­на­ми жен­ской ко­жи и ста­но­вят­ся ви­ди­мы­ми на по­верх­но­сти, со­з­да­вая буг­ри­стый рель­еф.

Гор­мо­ны
По­я­в­ле­ние цел­лю­ли­та объ­яс­ня­ют и гор­мо­наль­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми, не­по­лад­ка­ми в щи­то­вид­ной и под­же­лу­доч­ной же­ле­зах. Но на­пря­мую он свя­зан с уров­нем жен­ско­го гор­мо­на эс­т­ро­ге­на. В под­ро­ст­ко­вом воз­рас­те из-за его ак­тив­но­го вы­де­ле­ния ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся жи­ро­вые клет­ки в об­ла­с­ти яго­диц, на бед­рах, в пле­че­вом по­я­се и гру­ди, по­э­то­му жен­щи­ны по­сте­пен­но “ок­руг­ля­ют­ся”. К мо­мен­ту ме­но­па­у­зы, чув­ст­вуя убы­ва­ние ко­ли­че­ст­ва гор­мо­нов, те­ло на­чи­на­ет ак­тив­но на­ка­п­ли­вать жир. Он не­об­хо­дим ор­га­низ­му, что­бы со­хра­нять в кро­ви нор­маль­ный уро­вень эс­т­ро­ге­на, ко­гда ак­тив­ность яич­ни­ков сни­жа­ет­ся. Этот гор­мон да­ет воз­мож­ность спра­вить­ся с про­ва­ла­ми па­мя­ти, при­ли­ва­ми жа­ра, ус­та­ло­стью и ко­ле­ба­ни­я­ми на­стро­е­ния, до­ку­ча­ю­щи­ми жен­щи­нам эле­гант­но­го воз­рас­та.

Мед­ве­жьи ус­лу­ги

Итак, ес­ли нуж­но оп­рав­дать на­ли­чие цел­лю­ли­та, то у нас есть мас­са ар­гу­мен­тов. Все­г­да мож­но ска­зать, что так за­ду­ма­но при­ро­дой. Но ес­ли быть до кон­ца от­кро­вен­ны­ми, ча­ще все­го мы не­ма­ло по­мо­га­ем ей в осу­ще­ст­в­ле­нии это­го за­мыс­ла.

Во-пер­вых, не­пра­виль­но пи­та­ем­ся — с из­быт­ком жир­но­го и слад­ко­го. Апель­си­но­вая кор­ка ино­гда мо­жет по­я­вить­ся и у строй­ных жен­щин, тем не ме­нее ее глав­ный про­вод­ник — из­бы­точ­ный вес. Чем боль­ше жи­ра со­хра­ня­ет­ся в ли­по­ци­тах, тем они круп­нее, а зна­чит, от­чет­ли­вее вы­де­ля­ют­ся на по­верх­но­сти ко­жи.

Во-вто­рых, ма­ло дви­га­ем­ся. Это при­во­дит к то­му, что мы­шеч­ная мас­са по­сте­пен­но за­ме­ща­ет­ся жи­ро­вой, а уве­ли­че­ние “стра­те­ги­че­ских за­па­сов” ме­ша­ет от­то­ку лим­фы и кро­ви. И по­ка жи­ро­вые клет­ки рас­тут, те, ко­то­рые об­ра­зу­ют кол­ла­ген и эла­стин, на­чи­на­ют го­ло­дать — лим­фа не мо­жет к ним про­бить­ся, что­бы обес­пе­чить пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ст­ва­ми и ки­с­ло­ро­дом. От та­кой не­спра­вед­ли­во­сти они ви­до­из­ме­ня­ют­ся и об­ра­зу­ют ано­маль­но тол­стые во­лок­на, ок­ру­жа­ю­щие жи­ро­вые клет­ки, как со­ты мед. В ито­ге мы ви­дим оте­ки и тот са­мый апель­си­но­вый узор вы­пу­к­ло­стей в про­б­лем­ных ме­с­тах.

В-треть­их, не­ко­то­рые из нас ку­рят, че­го при­ро­да уж точ­но не пре­д­у­сма­т­ри­ва­ла. Ни­ко­тин по­мо­га­ет раз­ви­тию цел­лю­ли­та сра­зу в двух на­пра­в­ле­ни­ях: су­жа­ет под­кож­ные со­су­ды, что еще боль­ше за­труд­ня­ет об­мен ве­ществ, и до­пол­ни­тель­но по­вре­ж­да­ет стру­к­ту­ру кол­ла­ге­но­вых во­ло­кон.

В-чет­вер­тых, мы мно­го нер­в­ни­ча­ем. Стрес­сы при­во­дят к на­ру­ше­нию об­ме­на ве­ществ, де­лая ко­жу лег­кой до­бы­чей для апель­си­но­вой кор­ки. Так что ли­к­ви­да­цию цел­лю­ли­та луч­ше все­го на­чи­нать с по­зи­тив­но­го мыш­ле­ния.

Путь к глад­ко­сти

Сов­ре­мен­ная ме­ди­ци­на и ко­с­ме­то­ло­гия на­пе­ре­бой пред­ла­га­ют раз­лич­ные чу­до-сред­ст­ва в раз­ных це­но­вых ка­те­го­ри­ях, со спе­ци­аль­ны­ми ин­гре­ди­ен­та­ми, при­зван­ные из­ба­вить нас от цел­лю­ли­та. Но дер­ма­то­ло­ги не уве­ре­ны, что та­кие ве­ще­ст­ва, как плющ, гинк­го, фру­к­то­вые ки­с­ло­ты и дру­гие, мо­гут до­с­ти­гать то­го слоя ко­жи, в ко­то­ром долж­ны ра­бо­тать. Ко­с­ме­ти­ка уха­жи­ва­ет за ко­жей и де­ла­ет ее внеш­не бо­лее при­вле­ка­тель­ной, но ни­как не воз­дей­ст­ву­ет на жи­ро­вые клет­ки, — вот их вер­дикт. И ни од­но на­уч­ное ис­сле­до­ва­ние по­ка не под­твер­ди­ло, что пи­ще­вые до­бав­ки, мик­сту­ры, по­рош­ки, чаи и таб­лет­ки, про­из­во­ди­те­ли ко­то­рых обе­ща­ют ос­во­бо­ж­де­ние от шла­ков и очи­ще­ние со­еди­ни­тель­ной тка­ни, на са­мом де­ле по­мо­га­ют бороть­ся с не­эс­те­тич­ны­ми бу­гор­ка­ми.

Пра­к­ти­че­ски в ка­ж­дом са­ло­не кра­со­ты мож­но по­про­бо­вать про­ти­во­цел­лю­лит­ные обер­ты­ва­ния (с во­до­рос­ля­ми или со­гре­ва­ю­щие) и раз­лич­ные ви­ды мас­са­жа — с по­мо­щью ва­ку­у­ма, спе­ци­аль­ных на­са­док или толь­ко рук ма­с­те­ра. Не­ко­то­рые кли­ни­ки пред­ла­га­ют так­же кри­о­те­ра­пию — крат­ко­вре­мен­ное ис­поль­зо­ва­ние экс­тре­маль­но­го ох­ла­ж­де­ния — и ле­че­ние галь­ва­ни­че­ски­ми то­ка­ми низ­кой мощ­но­сти. Этот спо­соб на­зы­ва­ет­ся цел­лю­ли­по­лиз: меж­ду дву­мя вве­ден­ны­ми под ко­жу тон­ки­ми иг­ла­ми со­з­да­ет­ся элек­т­ри­че­ское по­ле, раз­ру­ша­ю­щее жи­ро­вую клет­чат­ку. Зву­чит об­на­де­жи­ва­ю­ще, одна­ко его дей­ст­вие про­яв­ля­ет­ся лишь по­с­ле трех­ме­сяч­но­го кур­са при ус­ло­вии еже­не­дель­ных про­це­дур. Да­же при ли­по­сак­ции, ко­гда уда­ля­ет­ся жир, ти­пич­ные не­ров­но­сти ко­жи ос­та­ют­ся или вско­ре воз­ни­ка­ют сно­ва. Ученые еди­но­душ­ны во мне­нии: все эти ме­то­ды не­до­с­та­точ­но эф­фе­к­тив­ны, что­бы раз и на­все­г­да по­бе­дить цел­лю­лит. Са­мый на­деж­ный и ло­гич­ный спо­соб стать об­ла­да­тель­ни­цей глад­ких бе­дер — ми­ни­ми­зи­ро­вать жи­ро­вую про­слой­ку и ук­ре­пить со­еди­ни­тель­ную ткань. Увы, ни­че­го дру­го­го, дей­ст­ви­тель­но вол­шеб­но­го, на­у­ка нам не пред­ла­га­ет.

Фи­зи­че­ская ак­тив­ность
Един­ст­вен­ный на­деж­ный ме­тод умень­шить уже уве­ли­чив­ши­е­ся жи­ро­вые клет­ки — фи­зи­че­ская ак­тив­ность. Бу­де­те вы за­ни­мать­ся спор­том в элит­ном фит­нес-клу­бе или до­ма — не име­ет зна­че­ния. Пра­ви­ло од­но: что­бы уви­деть из­ме­не­ния в луч­шую сто­ро­ну, не­об­хо­ди­мо тре­ни­ро­вать­ся как ми­ни­мум три­ж­ды в не­де­лю по три­д­цать ми­нут. По­за­боть­тесь о до­с­та­точ­ном ко­ли­че­ст­ве аэ­роб­ных на­гру­зок (бег, прыж­ки, тан­цы, бы­ст­рая ходь­ба) и уп­раж­не­ний для це­ле­на­пра­в­лен­ной про­ра­бот­ки про­б­лем­ных зон, что­бы по­сте­пен­но из­ба­вить­ся от лиш­них жи­ро­вых за­па­сов. Од­нов­ре­мен­но вы улуч­ши­те об­мен ве­ществ в со­еди­ни­тель­ной тка­ни, а зна­чит, она ста­нет бо­лее креп­кой и ме­нее под­вер­жен­ной об­ра­зо­ва­нию апель­си­но­вой кор­ки.

Пи­та­ние
Нач­ни­те с умень­ше­ния жи­ров в ва­шем еже­днев­ном ра­ци­о­не, осо­бен­но на­сы­щен­ных жир­ных ки­с­лот (их мно­го в крас­ном мя­се, про­ду­к­тах жи­вот­но­го про­ис­хо­ж­де­ния). Пред­по­чи­тай­те слож­ные уг­ле­во­ды, ко­то­рые име­ют низ­кий гли­ке­ми­че­ский ин­декс (кру­пы, цель­но­зер­но­вой хлеб), со­кра­ти­те упо­т­реб­ле­ние са­ха­ра и со­ли. А вот уве­ли­чить нуж­но ко­ли­че­ст­во про­те­и­на (мя­со пти­цы, мо­лоч­ные про­ду­к­ты) и ан­ти­ок­си­дан­тов (ово­щи, фру­к­ты, зе­ле­ный чай). Но из­бе­гай­те ра­ди­каль­ных ди­ет! Как пра­ви­ло, лиш­ние ки­ло­грам­мы бы­ст­ро воз­вра­ща­ют­ся по­с­ле кур­са го­ло­да­ния, а ко­жа пло­хо ре­а­ги­ру­ет на эти сжа­тия и рас­тя­же­ния при де­фи­ци­те пи­та­тель­ных ве­ществ, что про­яв­ля­ет­ся в еще бо­лее вы­ра­жен­ном цел­лю­ли­те. По­с­те­пен­ное умень­ше­ние ко­ли­че­ст­ва ка­ло­рий — са­мый здо­ро­вый путь к строй­но­с­ти и глад­ко­сти.

Жид­кость
Хо­тя за­шла­ко­ван­ные про­б­лем­ные зо­ны склон­ны к оте­кам, пить мно­го во­ды не­об­хо­ди­мо, по­то­му что имен­но она вы­мы­ва­ет из ор­га­низ­ма то­к­си­ны, в ча­ст­но­сти из пе­че­ни и по­чек, а так­же под­дер­жи­ва­ет нор­маль­ный об­мен ве­ществ, ко­то­рый ну­жен для кра­со­ты ко­жи. Ес­ли у вас нет про­б­лем со здо­ровь­ем, вы­пи­вай­те не ме­нее трех ли­т­ров жид­ко­сти в су­тки. Ко­неч­но, не за­бы­вая ак­тив­но дви­гать­ся, что­бы из­бе­жать за­стой­ных яв­ле­ний.

Мас­саж
Средство для тех, кто еще надеется на чудо. Мас­саж дей­ст­ви­тель­но подо­бен вол­шеб­ст­ву — на­столь­ко яв­но он улуч­ша­ет лим­фо­цир­ку­ля­цию и лим­фод­ре­наж, за­ста­в­ляя апель­си­но­вую кор­ку от­сту­пить. Обыч­но лим­фа цир­ку­ли­ру­ет за счет си­лы тя­же­сти и со­кра­ще­ний мышц, но ру­ки ма­с­те­ра мо­гут “уси­лить на­пор” на це­лую чет­верть, что очень существенно! В со­че­та­нии со спор­том и ра­ци­о­наль­ным пи­та­ни­ем лим­фод­ре­наж по­ка­зы­ва­ет пре­крас­ный ре­зуль­тат. Уси­лить эф­фект помо­жет пред­ва­ри­тель­ный кон­т­ра­ст­ный душ (две-три ми­ну­ты че­ре­до­ва­ния го­ря­чей и хо­лод­ной во­ды) и щет­ка или бан­ная ва­реж­ка.

Уви­деть ре­зуль­та­ты воз­дей­ст­вия ан­ти­цел­лю­лит­но­го кре­ма мож­но, толь­ко стро­го со­блю­дая все эта­пы его при­ме­не­ния...
1. Пред­ва­ри­тель­но очи­стить ко­жу с по­мо­щью ге­ля для ду­ша и скра­ба.
2. Ра­зо­г­реть ее, не­сколь­ко ми­нут энер­гич­но рас­ти­рая.
3. На­не­сти ко­с­ме­ти­че­ское сред­ст­во и вти­рать не ме­нее де­ся­ти ми­нут (луч­ше све­рять­ся с ча­са­ми или по­ста­вить бу­диль­ник), поль­зу­ясь руч­ным мас­са­же­ром или же­ст­кой ва­реж­кой.
4. За­вер­шить про­це­ду­ру обер­ты­ва­ни­ем в по­ло­тен­це, что­бы до­пол­ни­тель­но про­греть про­б­лем­ные об­ла­с­ти.

Очень важ­но про­де­лы­вать эти ма­ни­пу­ля­ции ре­гу­ляр­но, хо­тя бы че­рез день. Как не­тру­д­но за­ме­тить, они со­в­ме­ща­ют на­не­се­ние ко­с­ме­ти­ки и мас­саж, по­э­то­му вы по­лу­чи­те ма­к­си­мум поль­зы.