Все мы хоть раз в жизни сталкивались с болью во время менструации. И
каждая вторая из нас страдает такими болями регулярно, причем до 15%
всех представительниц прекрасного пола в первые дни месячных чувствуют
себя настолько плохо, что не могут вести нормальную жизнь, общаться и
работать. Месячных ждут, заранее готовясь вычеркнуть эти дни из жизни,
иногда ждут и с содроганием — заранее зная, что будет больно.
Родственницы женского пола утешают: «Потерпи, это нормально, родишь — и
всё пройдет». Но не рожать же только ради избавления от ежемесячных
мучений! На самом деле, терпеть незачем. С менструальной болью можно и
нужно бороться. Если вы — совсем юная…Дисменорея
(альгоменорея, альгодисменорея) — так еще называют болезненные
менструации — одна из самых распространенных женских проблем. Она
бывает первичной и вторичной. Впервые альгоменорея проявляет себя у
совсем молоденьких девушек — от 13 до 25 лет. Чаще всего она появляется
через год-полтора после начала первых менструаций и мучает свою
«хозяйку» в течение нескольких лет. Боль чаще всего носит
схваткообразный характер, может сопровождаться тошнотой, рвотой,
расстройствами пищеварения, головными болями, вздутием живота,
повышением температуры тела, головокружениями. Иногда боли
провоцируются и сильным переутомлением, а также тем, что девушка
заранее ожидает появление боли, и поэтому гораздо острее ее
воспринимает. Почему так происходит? По сей день причины развития
первичной дисменореи доподлинно неизвестны. Медики наиболее склоняются
к тому, что ее провоцирует нарушение синтеза гормональных веществ в
организме молодой девушки — доказана роль в этом избыточной выработки
простагландинов, женских половых гормонов, вызывающих сокращения матки.
У этого недуга могут быть и физиологические причины — недоразвитие
матки, неправильное ее положение, воспалительные заболевания половых
органов, а у девушек постарше — и использование негормональных
внутриматочных средств контрацепции (спиралей). Среди потенциальных
провоцирующих факторов ученые называют также недостаток магния в
организме. - При выяснении причин первичной дисменореи врач
проводит стандартное гинекологическое обследование, рекомендует сдать
анализы на уровень некоторых гормонов в крови и сделать УЗИ органов
малого таза.
Для тех, кому за 30Вторичная
дисменорея развивается чаще всего у женщин старше 30 лет. Ее причины в
большинстве случаев приобретенные: воспалительные процессы,
эндометриозы, новообразования в матке (например, фибромиомы), спаечные
процессы как следствие родов, абортов, хирургических вмешательств.
Вторичная дисменорея также может развиваться у женщин, хронически
неудовлетворенных сексуально, излишне чувствительных и склонных к
депрессиям. Этим типом дисменореи страдают около 30% женщин.
«Счастливые обладательницы» вторичной дисменореи испытывают, помимо
болей, такие ощущения, как повышенная раздражительность, изменения
аппетита, тошнота, вздутие живота, головные боли, зуд кожи, онемение
рук и ног, иногда рвота. У многих женщин, страдающих вторичной
дисменореей, бывают боли во время полового акта. В развитии вторичной
дисменореи гормоны играют меньшую роль. Причиной чаще всего становится
нарушение кровотока, спазм гладкой мускулатуры матки, воспалительные
изменения в органах и тканях. - При диагностике причин,
вызвавших вторичную дисменорею, используют данные УЗИ органов малого
таза, мазки из влагалища, а иногда гистероскопию — осмотр стенок матки
изнутри при помощи специального инструмента.
План по избавлению от болиФото Shutterstock Образ
жизни. В «критические» дни старайтесь использовать каждую свободную
минутку для отдыха. Замедлите ритм жизни на пару суток — это скажется
на самочувствии исключительно позитивно. Старайтесь высыпаться и как
можно эффективнее расслабляться в течение дня и вечером. Помните, что
боль — временна и обязательно вскоре ослабнет, а затем и полностью
пройдет. Если боль не слишком сильная, предпочтите неспешную прогулку
на свежем воздухе лежанию на диване. Питание. Сделайте упор на
овощи и фрукты (при вздутии живота лучше всего есть их отварными или
запеченными). Пейте побольше чистой воды, откажитесь от крепкого кофе и
чая, алкоголя, не курите вовсе или хотя бы уменьшите количество
выкуриваемых сигарет. Упражнения. Легкие физические упражнения могут помочь облегчить болевые ощущения. Например: - «Кошка»: встаньте на четвереньки, оперевшись на локти и колени, коснитесь лбом пола между локтями, осторожно прогните спину.
- Лежа
на полу, поднимите ноги, согнутые в коленях. Втяните живот при вдохе и
резко выдохните, можно также подышать «по-собачьи»: коротко и
поверхностно.
- Встаньте прямо, поднимите руки вверх, потянитесь. Немного походите на цыпочках.
- Полежите, подняв ноги выше головы — например, оперев их о стену или спинку кровати.
Лекарственные
препараты. Поскольку чаще всего причиной первичной дисменореи является
избыточная выработка простагландинов, врачи назначают препараты,
которые подавляют их синтез. Сильные боли можно снимать с помощью
анальгетиков, спазмолитиков, нестероидных противовоспалительных средств
на основе ибупрофена, мефенамовой кислоты, диклофенака, парацетамола
(назначать их должен врач!). При обостренных эмоциональных реакциях и
бессоннице рекомендуется принимать успокоительные (тот же пустырник или
валериану). Хороший эффект оказывают комбинированные оральные
контрацептивы — они устраняют дисменорею у 90% женщин. Разумеется,
никакой самодеятельности — таблетки вам порекомендует лечащий
врач-гинеколог или гинеколог-эндокринолог. Ванна или душ. Теплая
вода помогает расслабиться, но может и усилить кровотечение, поэтому
старайтесь не делать ее слишком горячей и, если не уверены в чистоте
ванны или воды, текущей из-под крана, лучшим выбором станет душ. Основное
заболевание. Любая боль — это повод для обращения к врачу. Лечение
всегда зависит от причин, вызвавших болевые ощущения. И если у вас есть
заболевание, которое провоцирует болезненные менструации, начинать
терапию необходимо именно с него.
|